Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Nhưng có một số trường hợp áp dụng sai cách mà làm cho bé hay giật mình tỉnh giấc,hay làm cho bé quấy đêm...Làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Do vậy những cách dưới đây sẽ giúp cho trẻ it quấy đêm và ngủ ngon hơn.
Tạo thói quen ngủ cho bé
- Bố mẹ thường hay tập thói quen cho con từ sớm 6 đến 8 tuần tuổi. Thói quen của bé được tạo thành từ rất nhiều hoạt động khác nhau:
- Các hành động lặp đi lặp lại mỗi ngày, ngày cũng như đêm để tạo một thói quen cho bé
- Khoảng thời gian sau nên giữ mọi thứ ổn định.
- Giữ yên lặng vào buổi tối và chơi đùa ban ngày . Điều đó giúp cho bé không quá phấn khích khi đi ngủ, và đủ mệt để ngủ vì những hoạt động ban ngày.
- Nhiều đứa bé rất thích được tắm trước khi ngủ điều đó làm cho bé thấy thoải mãi và ngủ ngon hơn.
- Điều kiện ngủ trong phòng luôn được duy trì. Nếu lúc trẻ dậy lúc nửa đêm , nên đảm bảo ảnh sáng khi ngủ va khi thức dậy không thay đổi, nếu có sự thay đổi sẽ làm cho bé quấy đêm khóc thét.
Một số biện pháp cải thiện giấc ngủ của bé
Cho bé nằm nôi khi ngủ: Khi bé buồn ngủ,nên cho bé vào trong nôi không nên cho ngủ ngay trên vòng tay của mẹ vì nếu ngủ trong tay mẹ khi tỉnh dậy bé sẽ khóc thét lên. Nếu trong khi bé đang còn bú dở dang,mẹ nên hát trò chuyện để giữ cho bé tỉnh ngủ. Khi bé bú xong thì đặt bé xuống nôi và có thể hát giúp bé dễ ngủ hơn.
Khi ngủ quấn bé trong chăn mỏng: Khi bé ngủ và bé được quấn mình trong chiếc chăn mỏng,lúc đó bé sẽ có cảm giác an toàn và cảm thấy được che chở như nằm trong vòng tay mẹ. Mẹo này tuy rất đơn giản nhưng mang lại rất hiệu quả rất cao, giúp cho bé ngủ ngon và sâu hơn không còn giật mình và bé quấy đêm khi ngủ không sảy ra nữa
Cần cho bé bú trước khi ngủ: Bé sẽ tỉnh giấc đòi bú khi bé khi bú no bé sẽ ngủ tiếp. Vì dạ dày của trẻ nhỏ còn rất nhỏ trong khoảng 3 đến 4 giờ nên cho bé bú 1 lần.
Cho bé ngủ ở nơi khô ráo: Nếu như trong khu vực bé nằm không được khô ráo, bé sẽ ngủ không yên và ngủ không ngon giấc được. Do đó,cha mẹ nên cần lưu ý để chỗ nằm của trẻ thật êm ái , gọn gàng và thật khô ráo nhé
Để bé nằm ngửa khi ngủ: Cách này sẽ giúp cho bé ngủ ngon rồi sau đó là để bé nằm ngửa,việc nằm ngửa sẽ rất tốt cho sức khỏe của bé, giúp cho bé dễ dàng hơn thở hơn đồng thời cũng làm giảm nguy cơ đột tử cho trẻ sơ sinh , do trẻ nhỏ không thể tự lật hay lật nghiêng.
Dỗ trẻ đi ngủ bằng âm nhạc: Các cha mẹ cũng có thể chọn nhiều bài hát ru khác nhau để hát cho bé nghe. Khi bé nhận được tín hiệu đi là giọng hát của mẹ đồng nghĩa là giờ đi ngủ đá đến.
Chú ý đến giấc ngủ ban ngày củ bé: Để ban đêm bé được ngủ sâu hơn thì những giấc ngủ ngắn vào ban ngày bạn nên hạn chế, không nên quá 3 giờ đồng hồ cho một lần ngủ ban ngày.
Xác định rõ khi nào bé buồn ngủ: Thay vì phải chờ đợi cho đến khi bé trở nên quá buồn ngủ,các mẹ nên quan sát dấu hiệu cho thấy bé đang buồn ngủ
Những tuần đầu mẹ thường rất vất vả với giấc ngủ của bé. Có những hiểu biết về giấc ngủ của bé sẽ giúp rất nhiều cho gia đình có trẻ nhỏ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét